幼儿园小班篮球怎么教?
小朋友爱玩篮球是好事,但家长朋友必须要考虑的是,孩子如果长时间玩篮球会危害到孩子的健康。下面小编就为大家介绍介绍吧。
幼儿园小班篮球怎么教
1、开始让孩子们练习蹲下站起,这是最基本的体力劳动,增强肌肉力量,以便接受更大的重量。 先让小孩子扶球站蹲,依次练习反复做,然后不扶球站蹲,再逐渐脱离球,过渡到牵着小男孩的手站蹲,再松开手让他自己站起来。当然,在练习蹲下站起的时候,还要教给小男孩子正确的站姿,两腿站开,稍弯曲,双手叉腰,这样站更有力。
2、教给小男孩跑的正确姿势:保持身体挺直,尽量快而轻地跑,最好是原地跑,这样可以锻炼孩子的耐力。当然我们还要求孩子学习转弯,尽量准确地说是侧身转,转的时候,肩膀要率先转动,眼睛看地,以便维持身体平衡。
3、接下来我们教给孩子一些基本的活动,上下台阶、爬行以及爬行时手扑跳的动作。因为台阶是一项很好的承重运动,可以锻炼孩子双腿的协调性,为了让孩子在接触篮球的时候就知道投篮的基本动作,所以我们在练习爬行的时候,教给孩子一只手抱球,另一只手投篮,但是注意投篮的时候要用手肘发力。
4、接球和运球是必须要学习的,在初入门的时候切记要求孩子不要运的过猛,注意控制球,先让孩子慢慢体会怎么接住球,再有意识的练习运球。不要要求孩子太苛刻,如果孩子已经学的很用心了,就不要再强调姿势如何,注意保护孩子,免得受伤。
5、要让孩子学会蹲下捡球,逐渐扩大捡球范围,延伸到扶住球蹦跳,锻炼腿部力量。
6、开始我们要求孩子两两对抗,就是孩子先和对方撞了一下,再抱着球跑,然后背对对抗,就是说A绕着B跑,B绕着A跑。以上练习都是帮助孩子练习对抗和帮助球行进。
怎样预防孩子过早接触篮球受伤
1、注意控制活动时间。学龄前儿童可从事的运动项目很多,而篮球活动具有较强的刺激性,容易唤起幼儿的兴趣。但篮球活动更多的是跳跃、跑动、摸高、争夺等一些强度较大的动作,幼儿从事这些活动的时间不可过长。
2、选择合适的球。婴幼儿的肌肉、骨骼正处于生长发育时期,身材较小,应以适合幼儿技术动作进行的尺寸为标准选择篮球。
3、注意运动前热身。活动前进行适度的热身运动能够有效防止幼儿受伤。具体方法是:做头部运动,颈腕腰部运动,膝踝关节运动及旋转运动等,反复6-8次。