郑多燕减肥操2016？
刚刚下载了，准备跳起来~先占个位子，待我有空认真跳之后再来分享经验~~ 只发图不发视频简直是没良心～我是一周之前入的坑，从那天起我就变成了一个每天观察体重、记录饮食的偏执狂。虽然一直都有运动，但是运动量真的没有这次大。
从56到53，一周的时间瘦了3斤，对于我这个身高和体重的人来说，这个速度算是很满意的~~（其实我想瘦得更快一点～）所以打算加大力度，每天跳两遍＋一遍瘦腿。 我的饮食并没有刻意控制，该吃的高蛋白食物一样没少，只是量比平时稍微少了一点。以前一顿能喝200g牛奶现在只能喝100g，米饭从一碗吃到两碗，肉是从二两吃到三两……虽然吃得多了，但每餐之后都会站立半个小时或者散步半小时，以此抵消部分热量并帮助消化。
除了加练瘦腿之外，其他动作都按照视频来，每个动作做标准做到位。因为本人比较懒而且腰不好，很多动作完成起来有点难度，于是我灵机一动，反正只练上半身后半身的动作就可以不做了…这么一来既可以省下时间，又能免去一些不必要的损伤，真是一件双赢的事儿啊哈哈~ 我把一周以来的成果展示出来只是为了证明这套操的效果是真的好！接下来我会继续加油，争取早日练出马甲线！！