中学生吃什么汤好?
1、玉米萝卜排骨汤
原料:排骨、甜玉米两根、白萝卜一个; 做法:排骨飞水去血腥,然后一起放入电压力锅,加入清水没过食材,再适当加盐调味,炖至排骨鲜嫩脱骨,再加入洗净的玉米和萝卜,煮至玉米软糯、萝卜酥烂即可。 有助于增强中学生的免疫力、延缓衰老。
2、花生藕汤
原料:生花生米50g左右,藕1节; 做法:把生花生米浸泡后去皮待用,藕去皮清洗干净备用。 把准备好的材料都放到锅里面,加水慢炖,直至熟软就行啦! 此汤有健脾养胃的功效,适合脾胃虚弱、营养不良的中学生食用。
3、番茄土豆汤
原料:西红柿两个、鸡蛋一个、土豆一个大个; 做法:将上述原料都切成块状,热锅凉油,用葱花炝锅,然后先放土豆块翻炒,再放入西红柿,加少许盐,炒出红油,再加适量清水炖汤就可以了。 汤里可以撒些胡椒粉提味。 这道汤有清热解毒、润肠通便的作用,对容易上火的中学生尤其有益。
4、山药排骨汤
原料:铁棍山药一根、排骨适量; 做法:山药去皮,冲洗干净后砍成段;排骨冲洗后剁成小块。 两者一起放进锅内,加葱姜煮汤,大火烧开后再小火炖两个小时,调入食盐即可。 健脾养胃,滋养肺肾,适合身体虚弱的中学生食用。