小学生睡眠不好怎么办？
现在的孩子很多都是睡眠不足的。主要是因为学习压力和家庭教育环境造成的。
睡眠不足对于孩子来说是非常不利的。他不能更好的完成一天的学习任务。还会影响他的身体发育。睡眠不足会使孩子长不高。还会使他们的心智不能更好的发育。睡眠不足还会造成很多方面的危害。所以关注孩子的睡眠质量是很关键的。睡眠不足会给一个孩子带来过多的伤害。作为孩子的家长朋友们应该要想办法解决这一问题的。下面几种方法可以尝试一下。
1、家长督促孩子早早的睡觉。不要让孩子养成熬夜的习惯。熬夜，对于现在的很多孩子来说，是非常普遍的。一般晚上都会做非常多的功课。所以很多孩子都是到了十一二点才会睡觉。这样子是很不好的。身体不能更好的的新陈代谢。免疫力就会下降。还会有很多疾病找上来了。所以一定要早早的睡觉。
2、为孩子创造安静舒适的睡觉环境。一个良好的睡眠环境对睡眠的重要性是不言而喻的。孩子在一个嘈杂的环境中是一定会影响他的睡眠的。所以作为孩子的家长朋友们，一定要保持孩子睡觉环境的安静和舒适。让他安稳的入睡。
3、睡觉前不要让孩子接触电子产品。现在的孩子接触电子产品的概率是很大的。有些家长会让孩子看电视。还有些家长会让孩子玩游戏。这些最好在孩子睡觉前三小时不要让孩子玩。以免孩子的大脑过兴奋。
4、让孩子合理的饮食。平时可以多吃一些核桃。多吃一些牛奶。尽量不要吃快餐。因为快餐对人的身体是有很大的危害的。
5、进行一些有利于孩子成长的运动。可以每天饭后去散散步。周末可以去郊游去博物馆等等。开阔视野。
6、要让孩子养成午休的习惯。一般是下午三点半左右睡一个小时。这样可以避免晚上睡眠质量不好。
失眠的家长朋友们应该注意要保持平常心。不要给自己太大的压力。晚上睡之前不要吃夜宵。不要吃一些富含营养的食物。睡前不要喝茶。这些都会影响孩子的睡眠质量的。平时不要做剧烈运动。睡前不要让孩子看一些恐怖的画面。这样都会影响孩子的睡眠的。失眠的家长朋友们平时应该多陪陪自己的孩子。多跟孩子交流。让孩子拥有正常的作息习惯。