2016二胎什么时候开始？
现在国家开放了二孩政策，许多家庭都打算要个二宝，但是很多新手爸妈并不知道在孕期该如何保养自己的身体，更不清楚在怀孕期间有哪些禁忌。 这里我给大家详细讲讲~ 1、不熬夜，保证睡眠充足 因为熬夜势必会造成生理节律紊乱，使得体内激素水平失衡，而胎儿的生长发育与母体的内分泌状况有密切的关系，因此孕妈妈一定要注意保持充足的睡眠，为胎儿提供良好的生长环境。 2、远离辐射，加强防辐射措施 现在越来越多的电器都有着一定的辐射，因此宝妈在备孕期间就要开始注意，减少待在有辐射环境的时间，如果实在避免不了，就做好防御工作，比如穿防辐射服。
3、按时按点吃饭，不过饱也不饿肚子 在孕期，由于妊娠反应的不同，有的准妈妈会出现吃不进去东西的情况，这时候千万不要勉强进食，以免造成过度饥饿；反之，有些准妈妈在孕期会吃得过多过饱，这样也容易引起肠胃功能紊乱，造成腹泻或便秘，对于胎宝宝的健康成长非常不利。一般建议孕期饮食规律，定时定量最好。
4、适当运动，切勿剧烈运动 适当的运动能够增强准妈妈的身体素质，同时还可以降低妊娠期高血压和糖尿病的发生率，有助于顺利分娩。但要注意，因为孕妇的身体抵抗力较低，所以一定要选择适合自己的运动并掌握好运动的量，以免出现不适。需要注意的是，孕期并非一定要进行孕期锻炼，如果准妈妈感觉到头晕、恶心、胸闷等，就应该立即停止训练，休息观察。
5、保持良好的情绪，不过分情绪化 孕期负面情绪会给胎宝宝带来不良的影响，所以准妈妈要学会自我调节，放松心情。 但对于一些严重情绪问题需要及时就医，在医生的帮助下解决烦恼，以免延误治疗最佳时期。