如何集中学习注意力？
1，找出你在学习时容易分心的原因，是环境干扰（别人说话、音乐等）还是身体不舒服。排除外界因素后，看是否是内在因素导致的，比如对所学内容不感兴趣。如果找不到原因那就从最简单的开始做起，一点一点建立信心。
2，在集中精神时，对自己发出提醒，例如可以用日记本记录自己每次走神的时间、原因以及当时的内心活动，这样就能很清晰的发现自己注意力不集中时的思维反刍、负面情绪等。然后对这些内容进行干预，如回忆令自己不愉快的事情，做一下心理疏导；或者给自己设定一个奖励机制，当完成一个阶段的学习后就给自己一个奖励，比如说可以放段音乐、吃点儿零食等等。 这些记录与自我疏导能够让你更了解自己，从而找到适合你的方法去保持专注。
3，利用一些学习工具来提高自己的学习效率。比如说在记笔记的时候用思维导图的方式去记录，这样可以提高你思考的条理性、逻辑性，也有助于记忆；把要背的内容进行分段落、分类别，逐一击破。
还可以利用App来提醒自己专注，比如说“Forest”种树，只要你在这段时间内保持专注，树种就会成活，否则树木就会枯萎；亦或者有时间管理的APP可以帮助你记录时间使用情况，这样也能清楚地知道你花在哪些事情上的时间多了，而哪些又少了。 找一款适合自己的学习方法很重要，慢慢摸索，总能找到！希望对你有所帮助~