南京健康学校在哪？
1。有规律的生活方式是健康的基础
要想达到最佳的健康状况，必须形成有规律的生活方式。这种生活方式包括以下几个要素：充足的睡眠、均衡的营养、正确的运动方式以及戒烟酒。这第一点不难理解，要想健康必然要保证充足的睡眠，这是身体健康的基础。只有保证充足的睡眠，身体各器官得到充分休息，才能抵抗住各种疾病。均衡的营养则是保证各器官得到足够的营养，而正确的运动方式可以增强体质，提高免疫力，运动不要过量，否则达不到健身的效果。戒烟绝对是无烟人群健康生活的必然选择，烟对身体的危害是大的不能估量的，但是为了健康必需戒除。酒类可以少量饮用，绝不支持酗酒。
2。良好的心态是健康的保证
健康的生活绝不仅仅是身体的健康，健康的心理状态也很重要。有研究表明，一个人如果没有良好的心态，免疫力会下降，容易患上疾病。保持良好心态的几个要素：第一是乐观，人生难免会出现波折，但一定不能失去对生活的希望；第二是宽容，人与人之间的沟通一定要有尺度，有宽容才有交流，有交流才能了解，有了解才能更好地相处，更好地相处自然心情舒畅。做事不可太较真，得与失只要认真努力了就好，不要把名利与得失看得太重，看开了就好了。
3。健康的生活方式包括避免酗酒和吸毒
对于上班族来说，白天上班夜晚玩乐，夜晚上班白天玩乐，工作生活完全颠倒，这样的生活自然不健康，长此以往必然摧残身体。酗酒可使人丧失理智，语无伦次，酒醉时甚至会违反道德和法纪，给社会造成危害。毒品可改变人的性情，使人消沉，使人丧失对生活的美好憧憬，甚至走上自杀的道路。这两种情况必须严防，绝不姑息，因为只要稍稍放纵就会走上不归路。
4。健康饮食要坚持一个基本原则
对于该如何饮食，人们往往很随意，想起来什么就吃什么，一点都不讲究，结果造成营养紊乱，身体所需的营养成分不足，所以，饮食一定要注意讲究。牢记六个字：清淡少油易消化，荤素营养巧搭配。清淡是指食物做得清淡，少油是指所用油脂不过量，易消化是指食材要适合老人吃，荤素营养巧搭配是指食物要尽量丰富，种类繁多，不要单调。