杨浦区六一小学怎么样？
要解决这些困扰，不妨从孩子进餐开始，配合“健康平衡”的饮食习惯，一些困扰也就不值一提了。这个“健康平衡”的饮食习惯具体怎么做呢本回答由网友推荐
解答：
1、让孩子养成吃早餐的习惯。早餐的重要性不言而喻，早餐摄取的能量，足够维持孩子一到两个小时的脑活动。养成早睡早起和准时吃饭的习惯，才能维持正常的消化和胃内分泌功能，如果宝宝没有吃早餐的习惯，家长可以和孩子一起用早餐，以纠正孩子不吃早餐的习惯。
2、吃饭要定时、定量。一天三餐或四餐的时间要合理，进食量也要相对固定，避免让宝宝养成有时想吃就吃，想睡就吃，暴饮暴食的习惯。
3、保持用餐心情安逸。即使宝宝用餐时吃不了太多，也不要强迫宝宝吃饭，在用餐时间让宝宝心情愉快，可以一边看电视一边吃饭，或听听轻音乐，让宝宝在愉快的氛围下用餐，既不会出现多食的现象，也可以避免少吃或不吃的情况。
4、选择合理的食谱。选择的食物食材丰富，富含宝宝成长的所需营养，不仅可口，吃起来没有负担。现在特别提倡烹饪原料多样化、饮食搭配均衡化，使宝宝在日常饮食中充分摄入水果、蔬菜、鱼肉、蛋品、豆制品等多样化食物，使营养摄入更为合理。
5、进食时专心。宝宝在用餐时东张西望，对周围的玩具、动画情有独钟，一方面使宝宝缺乏食欲和进食兴趣，长久下去会营养不良；另一方面也不利于宝宝注意力集中。所以要纠正宝宝这个习惯，用餐时间要对宝宝进行教育和引导。
6、晚餐少吃。有些宝宝每餐吃的都比较少，两餐之间的饥饿感明显，而晚餐又吃得非常多，这样就很容易致使宝宝肥胖。所以要控制宝宝的晚餐进食量，一般进食量以七分饱为佳，这样既不会使宝宝肠胃饱胀，也能使宝宝得到充分的营养。