什么生肖喜欢减肥？
应该是不爱吃零食，并且爱运动的那个吧 身边不爱吃零食的朋友，一般身材都很不错了。爱吃零食的人，一般也逃不过“美食”的控制，特别是甜品，蛋糕之类的。 要知道，一块点心热量很高，多吃几块就已经超过一顿正餐的热量了……
我之前的体重也是一直下不去的，后来开始运动加节食，体重才开始持续下降。 我不爱吃甜食，所以体重很容易降下去；要是爱吃的那些人，首先要先克服对食物的欲望，然后搭配好运动，才能开始减肥。
当然，也不排除有些人用节食的方法来减肥，他们不吃米饭、蔬菜等富含营养的食物，只吃肉+粗粮，这样虽然能瘦下来，但是会营养不良，影响健康甚至危害生命（长期节食导致代谢紊乱）。而且这样容易反弹！一旦恢复饮食就会立马复胖。
之前看过张天陈奕辰节目里，张天的减肥经历——只吃水果，不吃饭，一个月瘦了20斤。其实很不可取，过度节食，身体得不到足够的营养，免疫力降低，容易生病。而且极易反弹，只要恢复正常饮食，体重很快就回来了。甚至还因为营养不良，身体出现异常。真的是得不偿失！
减肥不是一蹴而就的事情，需要循序渐进，科学减肥。 除了控制饮食外，大家还可以试试其他方法帮助瘦身——
1多走路少坐车 在上下班路上走一段，不用花很多的时间，这样既能锻炼身体，还能消耗能量，避免久坐导致的赘肉增多和颈椎问题。
2睡前6小时禁食 晚上肚子容易饥饿，这个时候如果是空腹状态，那么建议睡前4个小时内不要进食，这样才能有效减少热量的摄入，预防脂肪堆积。
3补充足够水分 早晨起来，可以喝上一杯温开水，有助于增强饱腹感，减少早餐的摄入，又能补充水分，促进新陈代谢。