中学生喝茶好吗？
中学时代，正是长身体的时候，需要大量营养物质来支持身体的发育成长，而茶叶中含有20多种氨基酸以及多种维生素，对于正处于青春期的中学生们来说，适当饮茶，有利于补充营养、促进生长发育。 当然，任何事物都是过犹不及的。如果中学生长时间饮茶（特别是饮浓茶）会因茶中的咖啡碱导致心跳加速，形成心慌心悸；也会由于茶汤中含有高浓度的鞣酸物质，与人体内的铁元素结合后产生沉淀物，影响铁的吸收利用，引发缺铁性贫血。建议中学生每日饮茶量不超过5克，且不喝浓茶。
对于爱饮茶的中学生，其实还有更好的选择——花草茶。花草茶的原料主要是一些可以泡茶的干花和茎叶，例如玫瑰、茉莉、菊花等，这类花草不仅香气诱人，而且营养丰富，味道怡人，更适合喜欢饮茶的中学生们饮用。 以玫瑰花茶为例，其含有人体需要的微量元素、碳水化合物、膳食纤维素、蛋白质和维生素等营养物质，经常饮用不仅能够补充足够的营养，还可以调节情绪，缓解压力，具有美容养颜的功效，对青春期的男女们都非常友好。 有些花草还具有药用价值，比如具有清肝明目作用的花草茶决明子，能够润肠通便的黑枸杞等等，如果能够帮助父母适量购买一些，自己搭配着喝，更是能充分汲取其中的营养成分。
除了花草茶外，也可以尝试饮用牛奶和豆浆。两者都富含人体需要的优质蛋白，白天在课间休息时可以喝一盒纯牛奶或一碗豆浆，能为身体提供足够的营养支撑，还能让人精力充沛地投入学习之中。