高中学生失眠怎么办？
1、首先，你需要了解你为什么会失眠。是因为学习了还是因为压力或者其它原因导致了失眠，只有知道了原因才能“对症下药”解决睡眠问题。 我高中的时候也曾有过一段时间的失眠，那是我刚进入高三，压力太大了导致晚上一直睡不着觉，我就开始害怕黑夜的到来，因为每夜都会自己把自己吓哭(现在想想真的是无知者无畏啊)……直到后来我想通了，放松了，才慢慢好起来。所以如果你是因为学习压力导致的失眠，那么我建议你把压力释放出来——去跑步、打会球、和小伙伴聊聊或是自己一个人安静的待会等等；
2、其次，你需要调整你的作息，最好在睡前一个小时，不要做会导致让你兴奋的事情，比如玩电脑、看电视、和朋友聊天等等……如果这些做不到，至少你在睡前应该减少你自己独自一人的时间，这样在你入睡的时候会有更多的人在你的周围，让你的心情更加的平和；
3、最后，在正式睡觉的时候，你可以试试以下的方法： （1）.睡觉之前，洗个热水澡、泡个脚(促进血液循环，有助睡眠)； （2）.睡觉时，尽量保持环境黑暗(身体适应黑暗的时间需要一个月左右，因此不要指望一天就变黑眼睛就马上能看见东西)、凉爽(温度太低容易感冒，太热容易醒来)； （3）.如果不能很快入睡，就起来做自己喜欢的事，等到有睡意时再上床； （4）.如果上述方法没有效果，建议直接去医院找医生开一些助睡眠的药物帮助改善。 当然，在饮食方面，你也可以通过多吃以下几种食物来改善睡眠质量： 以上就是我的经验分享，希望对你有帮助！