考研胖了好几斤？
我2019年考的研究生，二战在家复习的（去年在工作地准备的结果因为工作太忙学习没时间最后没考上）。因为一直在外面租房所以没有特别严格地控制饮食。但是运动是有天天做的，每天下班回家六点多天已经黑了刚好可以练一会瑜伽或者跳会广场舞然后再吃饭。就这样我考前一周体重达到历史巅峰136！！！！我真的吓坏了赶紧买了各种减肥食物食谱开始按图索骥地吃。然而没用，该胖的地方还是胖，而且由于之前长期缺乏运动还导致了身体有些疼痛，腰疼、肩颈疼尤其厉害。
考试那两天我一直担心自己身体会有什么意外情况出现影响考试结果，真的心累了。 考完研当天我就开始了减肥计划，我放弃了节食饿肚子这种不健康的做法选择了运动加合理膳食的方法。因为我本身是学营养学的这方面我还是懂一些的。首先我在网上看了很多关于减肥的食物和食谱，然后根据自己的实际情况制定了三餐方案。早餐正常吃，中餐晚餐适量进食，用蔬菜+鸡胸肉+碳水化合物的形式完成每一餐，加餐则少量坚果或酸奶加香蕉拌酸奶。同时，每天下班后进行一个小时有氧运动＋一小时力量训练。就这样我坚持到了复试结束。
看完我的经历你一定觉得我胖了很多吧！其实我没有胖很多，大概多了五六斤左右，不过看起来确实壮实了不少。这也是我想要的效果——身体健康而不是单纯地减重。
现在我已经成功上岸，体重也一直保持的很好，没有反弹。希望我的经历对你有帮助，如果你坚持看到这儿那我祝愿你所有努力都有回报，所有梦想都能实现！