穿壁引光是什么生肖？
鼠，有科学研究表明，人体的生物钟受自然光线的影响。如果晚上把屋内的亮度调高，就能改变人体生物钟，让人在夜晚更加容易入睡，在白天更容易醒来；反之，如果在白天把室内的亮度调低，那就会在夜晚促使身体保持清醒，难以入睡。这就是“穿壁引光”的原理。 至于这个原理是否成立，还需要更多的实验验证，不过这并不影响我们根据这一原理来调整自己的起居时间。 我自己曾经尝试过，的确能在一定程度上影响我的生物钟。比如我打算晚睡，就会把卧室的灯全部关掉，只留一个床头灯，这样在睡觉时周围就很暗了。而如果我打算早起，则在凌晨四点半把房间的灯全部打开，这样到了早上就不会那么困了。当然，如果你不想这么麻烦，可以直接在白天把卧室的灯全部打开，然后直接睡觉。我相信，只要你的大脑接受了这种“白天睡觉”的信息，它就可以重新编制你的生物钟。 除了调整室内光线外，还可以借助闹钟、手机或者其他工具来唤醒大脑，告诉它现在是什么时间。
另外，有些人虽然按道理来说应该早睡，如中小学生，但是实际上他们非常晚才睡，这种情况该如何处理呢？首先必须要减少这些学生平时上网和电子产品的使用时间，因为电子产品会有蓝光危害，会影响睡眠。其次，要督促学生们坚持锻炼身体，提高身体的机能水平，这样才能更快地进入睡眠状态。 最后，建议大家不要使用安眠药来逼迫自己睡觉，这样的做法是弊大于利的！