中学生怎么保护眼睛？
1、避免长时间连续操作电脑，注意调节亮度，避免光线直接照射在屏幕上损伤眼睛； 2、坚持做好眼保健操，保持正确的读写姿势（身体距离书桌一拳远，眼睛距书本一尺远）； 3、保证充足的睡眠，平时多进行户外活动，不要长期呆在室内。 另外，建议同学们每学习半小时至一小时应休息5分钟，可做做眼保健操，或闭目养神，或看远处景物，或按摩太阳穴，这样可使血液循环畅通，使大脑得到充足的氧气和营养，减轻眼的疲劳；还要适当控制电子产品的使用时间，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟。
当然最好的还是预防，从小就要注意：
1、保持正确读写姿势。 读书、写字时最好将桌椅调整好高度，使其能让自己舒服地趴在桌子上，做到“三个一”，即胸离桌子一拳远，双眼平视前方，手离笔尖一寸远；
2、注意用眼卫生。 不随便用手揉眼睛，以免手上的细菌带入眼球；不要近距离(0.5m以内)观察彩色物体，避免颜色变化过快的色标卡、图案卡等刺激眼睛；每天应有计划地阅读一定时间的书报或进行一定的写作，但时间不宜过长，一般40分钟左右，中间应该休息10——15分钟，此时可远远望去或做做眼保健操以放松视力；